PT - Personlig Trener
Soran er lisensiert Personlig Trener og kostholdsveileder fra Norges Idrettshøyskole og diplomert massasjeterapeut fra Axselsons. Soran kan ved siden av personlig trening tilby flere former for massasje. Gjennom mange år som praktiserende PT og aktiv fitnessutøver, har han opparbeidet seg mye kunnskap innenfor emnene vektreduksjon, vektøkning og resultatorientert trening.
Når han ikke konkurrerer selv, hjelper han andre utøvere innenfor sporten. Soran er dyktig på å finne hver enkelts potensialer og gjennom nøye oppfølging, motivering og faglig kunnskap har alle hans kunder oppnådd målbare resultater.
Sorans motto er at ingenting kommer gratis, men med målrettet arbeid og riktig veiledningen kan alle utvikle sitt rette potesial.
REFERANSER:
eg kontaktet Helseshop i Askim pga jeg hadde hørt at de kunne hjelpe meg med en dyktig personlig trener som kunne gi kundene resultater etter kort tid.
Dietten;
Dietten som jeg fikk, passet meg perfekt. Det var god og ganske mye mat.Jeg måtte følge dietten (gramvis) i 7 dager også hadde jeg en "frotse" dag, HERLIG! Da var det bare å kose seg med all den maten og all det søte man hadde lengtet etter hele uken.
Treningen;
Jeg har aldri følt jeg har trent og brukt kroppen min så mye som når jeg trenet en Personlig Trener. Jeg ble presset fullt ut til å yte mitt aller beste.
Det var kjempe hardt, men en helt fantasisk følelse når timen var over.Noe som overrasket meg mest var at jeg fikk synlige resultater raskt. Jeg anbefaler alle å trene med en Personlig Trener hvis dere vil komme i form.
Helse Shop;
Jeg kjøpte en vanilje shake, som fulgte til min diett. Smakte kjempe godt og var deilig å ha rett etter en hard treningsøkt.
Jeg kjøpte også to treningssett (Naxxia). Det er utrolig komfortable klær og trene i pluss at de setter seg etter kroppen og ser bra ut.
MVH Camilla Arnesen
-----------------
Jeg heter Eva, er 46 år og er daglig leder på et regnskapsbyrå. Bakgrunnen for at jeg i 2008 kontaktet en personlig trener, var at jeg trengte hjelp til å lære å trene og gå ned i vekt.
Det stillesittende arbeidet og lite fysisk aktivitet, førte til at jeg var i dårlig form og ble lett andpusten. I tillegg hadde kiloene sneket seg på de siste årene.
Jeg fikk en time for å snakke om forventninger jeg hadde og ble spurt om hvilket utgangspunkt jeg hadde. Jeg svarte som sant var at jeg ikke hadde trent noe særlig i voksen alder. Jeg ble fortalt at jeg måtte jobbe hardt, kunne få en diett som passet meg og at jeg dermed kunne nå mine mål. Jeg bestilte mine første 24 timer og var i gang.
Jeg ante ikke hva som ventet meg, og godt var det! Det kunne hende jeg hadde blitt skremt av hvilke fysiske anstrengelser som var i vente. Men min PT motiverer og pusher meg til de mål vi setter – og får meg til å mestre. Og resultatene lot ikke vente på seg, etter 6 måneder hadde jeg nådd mitt mål om 12 kg og hadde fått kondis!! Målet ble flyttet, jeg ville mer – og etter ytterligere 3 måneder hadde jeg tatt av 18 kg totalt.
Fortsatt trener jeg flere ganger i uken, vekttrening minst 2 ganger og noe spinning og annen kondisjonstrening. Jeg har kommet inne i en god rytme når det gjelder fysisk aktivitet og det føles godt og riktig for kroppen min. Jeg hadde aldri kommet så langt uten å få hjelp av en PT.
-------------
Hei!
Jeg heter Sonja, er 48 år og jobber som daglig leder ved et postkontor.
Har de siste 15 år slitt med en elendig rygg. Sommeren 2008 var den blitt så ille at jeg delvis var avhengig av krykker. Ikke visste jeg om jeg kom opp av senga om morgenen ei heller om jeg klarte å komme meg på jobb.
Etter mange runder med leger, spesialister og utallige utredninger traff jeg en fysioterapaut som kunne fortelle meg at egentlig var jeg heldig …ikke noe galt med min rygg …bare ”stive” muskler som gikk i kramper . Opptrening av rygg, hardt og intensivt over lang tid var rådet jeg fikk.
Her måtte jeg ha hjelp!! Turte knapt å røre meg, i frykt for at krampene skulle sette inn.
Løsningen ble en Personlig Trener som jeg møtte gjennom Helseshop i Askim. De sa seg villig til å hjelpe meg, men med klar beskjed om at de kunne ikke gjøre ”jobben for meg”, men veilede meg i hvordan jeg skulle trene. I tillegg til vonde muskler hadde ryggen min altfor mange kilo å bære rundt på, så etter eget ønske fikk jeg også en tilpasset diett.
Trygt føltes det, at min Personlige Trener hele tiden stilte kontrollspørsmålene, hva skjer, hvordan har du det, gjør det vondt?? Var ikke øvelsen rett for meg fant de straks en ny, eller en litt annen ”vri” slik at hensikten med øvelsen ble nådd. Godt var det å oppdage at endelig var det en som tok seg tid til å finne ut av hvordan min rygg reagerte, og ikke minst visste hva som skulle til for å ”lirke” den sakte men sikker i gang.
Det å kunne føle seg trygg i en treningssituasjon gjorde at jeg gradvis turte å utfordre ryggen mer. Noe som var helt avgjørende for få den til å tåle en større belastning i hverdagen. For meg handler det om økt livskvalitet og det ikke måtte ta hensyn til ryggen i en hver situasjon.
Har ennå enkelte dager som ikke er helt gode, men ikke verre enn at de er ”til å leve med” Så, for meg var løsningen på både ryggproblemer og vektproblemer hjelp og veiledning av min Personlige Treners kunnskap
Sonja
---------------
Født og oppvokst i Oslo. Opprinnelig utdannet innenfor Hotell og Restaurant ledelse, men etter flere år i bransjen og flere år med jobb innenfor kontor og administrasjon, var ønsket om en forandring stor. Jeg har mange års erfaring fra styrketrening og saltrening, samt håndball og svømming. Etter hvert ble ønsket om å kombinere jobb og hobby en realitet, og i dag jobber jeg som Personlig Trener, kostholdsveileder og instruktør.
Jeg konkurrer aktivt i Fitness, og har i den sammenhengen opparbeidet meg mye kunnskap innenfor fettreduksjon, samt estetisk og funksjonell styrketrening. Jeg vet hva som skal til, og mitt motto er at dersom viljen er tilstede kan absolutt alle, med rett veiledning og motivasjon, nå sine mål.
Utdannelse:
Certifisert Personlig Trener ved Akademiet for Personlig Trening
Fagsamling: Trening før, under og etter graviditet
SATS Trainee kurs: Sykkelinstruktør
Hva du kan forvente deg av meg:
Full oppfølging av din fremgang, både med kost og trening.
Motivasjon
Kunnskap
Treningsglede
Forståelse for at livsstilsendringer og diett kan være vanskelig.
Jeg skal være tilgjengelig for deg
---------------
Jente 37 år og minus 35 kg!!
I september 2006 begynte jeg å trene med en personlig trener som jeg møtte gjennom Helseshop i Askim en gang i uka. Jeg fikk en skreddersydd diett, og jeg måtte hver lørdag sende sms på hva vekta mi var. Det var hardt til å begynne med. Det krevde at jeg måtte planlegge måltidene mine, og eventuelt ha med mat når jeg skulle bort på besøk. Det var også en stor forandring å trene så hardt og bli pushet så mye. Men jeg kom forholdsvis fort inn i nye rutiner, og da gikk alt mer av seg selv.
Resultatene kom fort! Jeg hadde på 12 uker gått ned ti kg og jeg fikk stadig personlige rekorder i både benkpress og beinpress og strake markløft. Jeg ble vant til å være litt stiv og støl og det ga meg utrolig mye å kjenne at kroppen klarte de fysiske treningsøktene jeg hadde med min personlige trener. På de to årene jeg hadde personlig trenger gikk jeg fra 20 kg i benkpress til å ha rekord på 50 kg. i beinpress gikk jeg fra 80 kg til 200 kg. og i strake markløft gikk jeg fra 9 kg til 80 kg. Dette var helt klart med på å øke motivasjonen. jeg klarte også å øve på jogging og på ett år så gikk det fra og ikke klare jogging i hele tatt til å jogge sammenhengende 5 km.
Til sommeren hadde jeg gått ned ti kg til, altså 20 kg på ett år! Dietten min ble endret når vekta stod stille, og jeg forsatte å gå ned, jeg ble i veldig god fysisk form og kroppen min begynte å få synlige muskler og selvtilliten min økte i takt med at vekta jevn og trutt gikk nedover. Jeg gikk ned fra str 52/54 til 38/40
Jeg vil absolutt anbefale å prøve personlig trener til dem som er motivert til å endre livet sitt. Enten det er å bli i bedre form eller en kombinasjon med å gå ned i vekt. Men det er ikke noe kjære mor. Det er hardt og krevende, men det gir resultater. Og det gir gode synlige resultater. Etter ett år så klarte jeg turen opp til (Folgefonna) isbreen som jeg hadde satt meg som mål. Jeg sykla en mil i oppoverbakke, og gikk/klatra i tre timer. Men som dere kan se på bilde så kom jeg opp! Jeg har også begynt med å stå telemark igjen, prøvd dykking. Når en går ned i vekt merker en raskt at kroppen får mer energi og overskudd og at alt rett og slett blir lettere.
Jeg gikk ned fra 107 kg til 72 på 2,5 år!!! Og fikk et helt nytt liv!! Tusen takk til teamet bak Helseshop for for all støtte og oppbakking. Lykke til!
--------
|
